烏茲別克境內的“地獄之門”

烏茲別克境內的“地獄之門”





　　圖片中這個深不見底的大洞被當地人稱為“地獄之門”，位於烏茲別克一個叫做達爾瓦茲的小鎮附近。

　　1974年前，地質學家在鑽探天然氣時，意外發現一個地下洞穴，此洞穴實在太大太深了，考察隊將帳篷和所有設備都搬進洞穴才發現其深度無法測量。






　　沒有人敢深入這個洞穴，因為裏面充滿了可燃氣體。因此，他們決定將氣體點燃，等所有有毒氣體都燃盡之後再進入。









　　然而，從此以後，該洞穴就變成了地獄一般，大火熊熊燃燒了35年仍未熄滅。沒有人知道這些年已經有多少噸優質氣體被燒掉，而且看起來，洞裏的氣體似乎是無窮無盡的。（Zak）

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/tech/2009-09/19/content_12078385_2.htm

不幸的地球

不幸的地球

地球其實很小…居住在上面的人類就更微小了…

這麼微小的人類能在無窮大的宇宙中與地球相遇，是一種不可言喻的緣份。

然而，單單是最近半個世紀，小小的人類就把在半個世紀前還處於４０歲壯年的地球，折磨成８０歲的老人…

更可悲的是，直到今天，我們仍然每天用皮鞭抽打這位老人家，喂她吃垃圾，逼她喝黑水臭水。

不停地在她身體裡鎖洞，意圖抽盡榨盡她最後一滴血…

偶而還在她身上放蘑菇煙花…

我不禁要想，當初人類與地球的相遇，是地球的不幸…

世界很大，我們所分得的個人空間很小很小……

世界很大，我們所分得的個人空間很小很小……


平時埋頭苦幹，各有各忙。


空閒時，我們會聚會一下，耍樂一番。


熱鬧過後，我又感覺特別寂寞，似乎欠了些什麼……


我們會嘗試尋找這欠了的東西。


有時不用刻意，卻有意外收穫！


我們會通過瑣碎的事發現了對方。


我們會互訴心事，開始認識對方。


當彼此欣賞、互相靠近的時候，才會發現……


我們是來自兩個不同高度世界的人。


表面上很接近的人……


實際上是來自不同高度的世界。


生活在不同高度世界的人，有很不同的視野


有不同的價值觀。


遇到障礙時，也很難……


很難共同進退！


高攀很冒險！


屈就很辛苦！


如果對方夠高，也許會例外！


放開眼界時，會發現其他人的距離比我們的還要大很多！


如果擁有翅膀，又會怎樣？


那時候，全世界都屬於我們了！


或許生活在同一高度的人曾經很接近，卻看不見對方。


即使遇見，我們又會猶豫……


當發覺世界會改變時，我們已經失去了機會。


究竟"d"要多細才可以接受？


有此人很執著！


也有些人，不顧一切地顛倒全世界，去換來同一個世界的感覺。


或許，完全生活在同一個世界的就只有自己的影子！

Discovery評選出世界10大最危險動物，第一殺手竟是...(10P)

Discovery評選出世界10大最危險動物，第一殺手竟是...(10P)

近日，美國Discovery雜誌評選出對人類威脅最大的十種動物，獅子和眼鏡蛇等悉數上榜，然而對人類威脅最大的卻不是它們，而是...！世界十大10大最危險動物具體排名如下：

10、對毒箭蛙



這些小型的青蛙可不是好惹的，它們的背部能夠分泌毒素，以防止天敵接近並進行攻擊。每隻青蛙產生的毒素足可以殺死10個人。

9、南非水牛



當有敵人接近時，這種1500磅的南非水牛就會張揚著自己碩大，尖利的水牛角發動進攻。如果只有一隻水牛，你還算是幸運，但是，要是一群南非水牛湧向你的時候，那你就十分危險了。

8、北極熊



不鎖，動物園裡的北極熊非常可愛。但是，在野外，它們以海象作為自己的早餐。當它抓到獵物時，可以很輕易地用那雙尖銳巨大的爪子撕裂它，得意地享受美餐。

7、大象



並不是所有的大象都似小飛象「dumbo」那樣友好。據數據顯示，每年世界各地死於大象攻擊的人數達500多。一般，一隻非洲象重約16，000磅，這個重量就足以踩死你，更何況還有尖銳的象牙了。

6、澳大利亞鹹水鱷



不要以為這只是一根奇形怪狀的木頭，這是澳大利亞鹹水鱷。它靜靜地潛伏在水中，等待著獵物的落網。然後，突然發起進攻，以迅雷不及掩耳之勢將獵物拖進水中，肢解，吞入腹中。

5、非洲獅



鋒利的牙齒，尖銳的爪子，閃電般的速度，這就是非洲獅。你最好祈禱它不處於飢餓的狀態，否則你就危險了，因為這種貓科動物可被譽為「完美的獵手」。

4、大白鯊



水中的血腥味會激發這些大白鯊，使它們瞬間變成吞噬怪物，它們會用那3000顆牙齒死死咬住任何能夠移動的東西，直到獵物被吞噬殆盡。

3、澳大利亞箱形水母



也叫海黃蜂，這種碗口大小的水母最多可以有60個觸角，每個觸角長約15英尺，能夠分泌5000個帶刺細胞，細胞中所含的毒素能夠使60個人致命。

2、亞洲眼鏡蛇



雖然亞洲眼鏡蛇不是毒性最高的蛇，但所含的毒性也不能忽視。每年，在50000名因毒蛇咬傷而致死的人中，亞洲眼鏡蛇所佔比重最大。

1、蚊子



被普通蚊子叮後，只會覺得癢。但是，有些蚊子卻攜帶和傳播能夠造成瘧疾的寄生蟲，因此每年大約有200多萬人死於蚊子叮咬，是名符其實的人類第一殺手。

網上「囧」、「槑」過時，「烎」字走紅

網上「囧」、「槑」過時

「烎」字走紅
2009年09月18日 (08:26 am)

內地網絡新字層出不窮，早前大行其道的「囧」（音：炯）和「槑」（音:梅）已被網民指為過時，最新流行的「烎」，原是字典上可以找到的生冷字，但現時卻在網上爆紅。

烎國語音讀「吟」，廣東話讀「任」，原意是「光明」，但被網友用作形容一個人的鬥志昂揚、熱血沸騰，以及用來表示「霸氣」、「彪悍」等意思。另有網民用來形容男性，稱「男人重要的不是帥，是烎！」此外，烎拆開分別是簡體「開、火」二字，最初在遊戲玩家中流行，有挑戰、打敗的意思，如「烎你沒商量！」、「烎你就像碾一隻螞蟻！」

目前，已經有淘寶商家開始售賣以烎為主要元素設計的 T恤。

四川《成都晚報》

＜「槑」＝“呆呆”＞

數字愛情簡訊謎語，你知道多少？

數字愛情簡訊謎語

3456相思無用
0594184你我幾是一輩子
220225愛愛你愛愛我
584520我發誓我愛你
246437愛是如此神奇
1314925一生一世就愛我
594230我就是愛想你
35925想我就愛我
1799一起走走
5366我想聊聊
246餓死了
918加油吧
8013伴你一生
04551你是我唯一
51396我要睡覺了
0487你是白癡
995救救我
5203344587我愛你生生世世不變心
88拜拜
748去死吧
537我生氣
3030335想你想你想想我
520我愛你
53880我想抱抱你
3344520生生世世我愛你
53719我深情依舊
25184愛我一輩子
1392010一生就愛你一人
259695愛我就瞭解我
078你去吧
74839其實不想走
20999愛你久久久
5871我不介意
82475被愛就是幸福
775885親親我抱抱我
08376你別生氣了
3307778想和你去吹吹風
095你找我
8006不理你了
25873愛我到今生
20863愛你到來生
3399長長久久
1573一往情深
234愛相隨
20863愛你到來生
360想念你
2010000愛你一萬年
1372一廂情願
740氣死你
596我走了
456是我啦
7998去走走吧
53770我想親親你
8807701314520抱抱你親親你一生一世我愛你
數字簡訊「584568217777812234179876868587129955829475」較合理的一種解釋是「我發誓，我要抱你一起去吹吹風，與你愛相隨，一起走吧，去溜噠溜噠，不變心與你卿卿我我，被愛就是幸福」

0 字部
019425 你依舊是愛我
02746 你噁心死了 02825 你愛不愛我
03456 你相思無用
0437 你是神經 04517 你是我氧氣
0456 你是我的
04567 你是我老妻 0457 你是我妻
045692 你是我的最愛
0487 你是白癡 0487561 你是白癡無藥醫
0564335 好無聊時想想我 0594184 你我就是一輩子 065 原諒我
06537 你惹我生氣 07382 你欺惡怕善 0748 你去死吧
07868 你吃飽了吧 08056 你不理我啦 0837 你別生氣
08376 你別生氣了 095 你找我 098 你走吧

1 字部
1240 最愛是你
1314 一生一世 1314925 一生一世就愛我
1372 一廂情願
1392010 一生就愛你一個 1414 意思意思
147 一世情
1573 一往情深 1711 一心一意

2 字部
200 愛你哦
20110 愛你一億年 20160 愛你一萬年
20170 愛你一千年
20184 愛你一輩子 2030999 愛你想你久久久
2037 為你傷心
20475 愛你是幸福 20609 愛你到永久
207374 愛你七生七世 20863 愛你到來生 20999 愛你久久久
220225 愛愛你愛愛我 230 愛上你 234 愛相隨
235 愛上我 240 愛死你 246 餓死了
246437 愛是如此神奇 25184 愛我一輩子 25873 愛我到今生
25910 愛我久一點 259695 愛我就瞭解我 259758 愛我就娶我吧
2627 愛來愛去 282 餓不餓 2925184 愛就愛我一輩子
296 愛走了

3 字部
300 想你哦
30920 想你就愛你 309420 想你就是愛你
3013 想你一生
31707 LOVE(把BP機倒過來看) 32012 想念你的愛
32069 想愛你很久
3207778 想和你去吹吹風 330335 想想你想想我
3344 生生世世 3399 長長久久 356 上網了
35910 想我久一點 3731 真心真意 39 THANK YOU

4 字部
440295 謝謝你愛過我
4422335 時時刻刻想想我 4457 速速回機
456 是我啦
460 思念你

5 字部
505 SOS
507680 我一定要追你 510 我依你(我已來)
51020 我依然愛你
51095 我要你嫁我 51396 我要睡覺了
514 無意思
515206 我已不愛你了 51620 我依然愛你
51820 我已不愛你 518720 我一輩子愛你 51920 我依舊愛你
51930 我依舊想你 520 我愛你 5201314 我愛你一生一世
520*10000 我愛你一萬年 5203344 我愛你生生世世 52094 我愛你到死
521 我願意 5230 我愛上你 5240 我愛是你
52406 我愛死你了 526 我餓了 5260 我暗戀你
530 我想你 530184 我想你一輩子 53207778 我想和你去吹吹風
53406 我想死你了 53517230 我想我已經愛上你 5360 我想念你
5366 我想聊聊 5376 我生氣了 53719 我深情依舊
53770 我想親親你 53782 我心情不好 53880 我想抱抱你
53980 我想揍扁你 540086 我是你女朋友 54033 我是你先生
5406 我是你的 5407 我是你妻 54064 我是你老師
54074 我是你妻子 54086 我是你八啦 5420 我只愛你
54335 無事想想我 543720 我是真心愛你 54430 我時時想你
5452830 無時無刻不想你 546 我輸了 5460 我思念你
5490 我去找你 54920 我始終愛你 554528096我無時無刻伴你左右
555 嗚嗚嗚 55646 我無聊死了 556520 我不能不愛你
558 午午安 55926 我有多無聊 5620 我很愛你
562059487 我若愛你我就是白癡 5630 我很想你 564335 無聊時想想我
5670 我要娶你 570 我氣你 57350 我只在乎你
57386 我去上班了 57410 我心屬於你 574839 我其實不想走
57520 吾妻我愛你 576 我去了 5776 我出去了
578 補習班 58 晚安 584520 我發誓我愛你
586 我不來 587 我抱歉 5871 我不介意
592 我好餓 59240 我最愛是你 59420 我就是愛你
59430 我就是想你 59520 我永遠愛你 596 我走了

廣告電話，魔高一丈…

一直以來，筆者就跟香港大多數市民一樣，飽受廣告、傳銷電話、垃圾訊息的滋擾。有鑑於此，港府在２００７年頒布並實施《非應邀電子訊息條例》，允許公眾向香港電訊管理局登記電話號碼，明確拒絕接收傳銷訊息，電腦錄音的廣告電話等等。措施施行初見成效，廣告電話大大減少。

然而，江湖上永恒的定律是：「道高一尺，魔高一丈」。不久以後，這些商家就用電腦撥號，撥通後由真人接聽的方式繼續其傳銷業務。雖然這樣一來成本有所上漲，但只要把後勤部門往廣東省一搬，成本節省下來了，大家的電話依舊嚮個不亦樂乎，廣告電話一個接著一個。

「你有張良計，我有過牆梯」。電話製造商「充分」理解各用戶所受的困擾，開發出具有黑名單功能的電話機，拒接列入黑名單打來的電話或訊息。另一方面，在廣大網民齊聲討伐，同心協力要壓制這股歪風下，一個包含近６０００個電話號碼的黑名單出來了（詳見筆者之前的博文）。這下子，看來天下要太平了！

然而，事態的發展再一次證明，魔鬼，永遠都比天使聰明一點點…電話號碼被封？那就用新號碼啊！所以，以３開頭的電話號碼，如雨後春筍般，一雞死一雞鳴…前浪死在沙灘上了，不怕，還有後浪涌上來送死…３字頭的號碼，一共有近１千萬組，你的黑名單總不可能有１千萬個吧，呵呵呵～魔鬼又一次勝利了！

（背景資料：香港的電話號碼有８位，以２開頭的一般為住宅固話或商業固話，９字頭的是手提電話用。後來號碼開始飽和，又引入了６字頭的號碼，適用於固網及手提）


僅僅是過去兩天，筆者就收到了以下的廣告、傳銷電話，並且大部分是手上的黑名單裡沒有的…

2132 9074　自稱是：《香港小姐》指定贊助商ｘｘｘ

2158 2053　通訊

3692 2453　財務

2114 0426　財務

3692 2477　財務

3693 3700　財務

3696 1175　忘記了

3543 9800　忘記了

3692 2426　忘記了

3164 8900　忘記了

3912 0700　忘記了

2138 0300　（2009年9月17日，在寫這篇博文時，電話又嚮起了，是長江集團尚乘財富策劃…）

數字喬丹：場均得分歷史第一 10次得分王誰與爭鋒

數字喬丹：場均得分歷史第一 10次得分王誰與爭鋒

1. 喬丹職業生涯場均得分(30.123分)排名NBA聯盟歷史第一。

2. 獲得2次季後賽“三雙”──1989年5月9日、1993年6月2日，對手都是紐約尼克斯隊；1987年、1988年獲得兩次扣籃大賽冠軍。

3. 3次榮獲全明星大賽“最有價值球員”(1988年、1996年、1998年)；3次常規賽搶斷王；三次退役；1984年三號秀；3個賽季平均每場搶斷次數列NBA第1位──1987-88賽季(3.16)、1989-90賽季(2.77)、1992-93賽季(2.83 ) 。

5. 5屆MVP(最有價值球員)獲得者(1987-88賽季、1990-91賽季、1991-92賽季、1995-96賽季、1997-98賽季)

6. 6次總冠軍、6次總決賽MVP(1991-1993，1996-1998)

7. 連續7次得分王：
　　　1986-87賽季 82場 3041分 場均37.1分 芝加哥公牛隊
　　　1987-88賽季 82場 2868分 場均35.0分 芝加哥公牛隊
　　　1988-89賽季 81場 2633分 場均32.5分 芝加哥公牛隊
　　　1989-90賽季 82場 2753分 場均33.6分 芝加哥公牛隊
　　　1990-91賽季 82場 2580分 場均31.5分 芝加哥公牛隊
　　　1991-92賽季 80場 2404分 場均30.1分 芝加哥公牛隊
　　　1992-93賽季 78場 2541分 場均32.6分 芝加哥公牛隊

8. 整個職業生涯8次單賽季場均30分以上。(除上述7個賽季外，1995-1996賽季 場均30.4分)

9. 9次入選防守最佳陣容排名歷史第一。

10. 10次得分王、10次入選最佳陣容；10個賽季的投籃次數和投中次數均列NBA第一位。

11. 1988-1989賽季公牛隊主力組織後衛受傷，喬丹出任組織後衛，在11場比賽獲得了10場3雙，其中有一次驚天動地連續7場3雙，僅落後于張伯倫9次的史前記錄。

12. 1990年情人節與奧蘭多魔術隊對壘前，飛人的23號戰袍被覬覦已久的梁上君子盜走，對兩個相鄰數字數字組成號碼情有獨鐘的喬丹只好穿了一件沒姓名的12號球衣上場，將怒氣全部撒到球場上的喬丹當晚拿下49分。

13. 單節罰球命中13次，歷史第一，罰球數14次的記錄已被鯊魚在砍殺戰術的幫助下以25次打破，但鯊魚只命中了12次。

14. 職業生涯14次入選全明星。

15. 職業生涯總共15年，其中13年效力與芝加哥公牛，2年效力于華盛頓奇才。15年職業生涯沒有一年場均得分在20分以下，他是NBA歷史上唯一一個在40歲以後還能拿到40分以上的人。

23. 球衣號碼。貝克漢姆加盟皇馬後選擇了23號球衣，並坦言是因為喬丹的原因。1986年的NBA季後賽的一場季後賽中喬丹獨得63分卻遺憾的輸給了凱爾特人，賽後不可一世伯德說：“如果說60年代的張伯倫是上帝派來的使者的話，那喬丹就是披著23號球衣的上帝本人！”偉大的魔術師在喬丹第一次退役的時候親自出面懇求喬丹複出，在那個時代23號是黑白雙雄唯一尊重的人。

24. 自1985年開始耐克公司就開始為喬丹推出個人專屬球鞋，如今已經退出了24代。1986年的2代取消了NIKE的彎刀商標，1987年的3代推出了Jumpman的LOGO，現在喬丹品牌已經成為了耐克最重要的子品牌。

27. 喬丹職業生涯27次絕殺對手無人能比，他卻謙虛地說：“不要只看我投中的球，實際上我投丟的球要比投中的多的多。”意思就是告訴年輕人不要以為絕殺很酷，要認真努力的打好每一分鐘比賽。

30. 職業生涯共取得30次三雙。

35. 1992年6月3日，在對波特蘭開拓者隊的總決賽首場比賽中上半場就得到35分，創造了總決賽上半時得分紀錄。

39. 喬丹職業生涯39次得到50分以上，其中季後賽8次歷史第一，5次取得60分以上，單場最高分69分歷史第六。

41. 1993年總決賽，平均得分41分，創NBA最高記錄。

45. 喬丹第一次複出的時候因為按照聯盟規定不能穿已退役的23號球衣，所以選擇了他哥哥的45號球衣，但卻在季後賽慘敗給年輕鯊魚、便士組合，負責盯防喬丹的後衛尼克-安德森無意的說了一句：“45號終究不如23號。”喬丹龍顏大怒，不顧聯盟的罰款毅然重新穿回了23號，重新統治了這個江湖。

50. “NBA歷史上最偉大的50名球員”之一。2006年喬丹還入選了影響近現代中國史的50個外國人，是其中唯一一個運動員及黑人，這是對喬丹在政治、經濟、文化等方面影響力的認可。

69. 1990年3月28日，對克里夫蘭騎士隊的比賽中得到了職業生涯最高分69分。

127. 1994年4月8日，喬丹開始參加第一個職業棒球比賽，打右邊衛，參賽127場，他的出場鼓舞了南部聯賽的上座率。

鬥雞眼？看開點！

鬥雞眼？看開點！

無意中，在網絡上發現了以下的這段話。雖然很粗俗，但說的是實話。

┌　命運就有如強姦，當你反抗不了，就要學懂享受。│
│　工作就有如輪姦，你不行了，別人就上。　　　　│
│　學習就有如叫雞，又出錢又出力。　　　　　　　│
│　生活就有如打飛機，什麼都得靠自己雙手。　　　│
│　時間和乳溝一樣，擠一擠還是有的。　　　　　　」

其實，上面講的也就是生活態度問題。很久之前看過一篇文章，講的是在辦公室裡遇到某些頭痛人物時，如何輕鬆擺平。

「某些人，總是喜歡在別人面前訴苦，不是抱怨上司主管就是公司」。大家都是上班一族，平時工作期間要承受工作壓力，因此同事間互吐苦水，其實沒什麼大不了。但若成為習慣，面對難題或上司的責難，都一味地逃避，向同事訴苦，一定會影響團隊的士氣。近朱者赤近墨者黑，長此以往，愛發牢騷者也會把積極向上者拖垮。

對於這些「有謂的無謂的」牢騷，隨便聽聽就好，不用太認真，除非你與之私交甚篤，能與之互相傾訴互相鼓勵進步。否則對方把你當做發洩情緒的垃圾桶，一有不滿就想往你身上「倒垃圾」，那受苦的只會是你。能勸戒就勸戒，畢竟人生幾十年，不可能天天坐在那望天打卦，怨天尤人，問題根本沒有解決。積極正面問題，解決問題，才是正本清源之道。

以前看過一個IQ題：有一天，小明去看病。但醫生叫他看開一點。請問：小明得了什麼病？答案「鬥雞眼」。

希望身邊的朋友，不要生這種病。若不小心患上了，記得要看開點。

共勉！

以下是80後MM整容日誌

以下是80後MM整容日誌：

　　决心去做整形，去了下頜骨、部分咬肌和一部分下頜緣。術後很順利，術中采用的全麻，所以沒有什麽疼痛感啦！早上10點進去，下午1點鍾出來。

　　具體流程是手術2-3個小時，術後6小時拔掉尿管，視出血和液體的情况拔掉引流管。我比較幸運，醫生醫術高明，我第二天就拔掉了引流條。

　　4-5天拆掉加壓包，換上頸頜套，7天拆綫，出院~~不囉嗦看照片~~~~~

　　第一天~麻醉醒來以後拍的，頭上是加壓包，像個菠蘿。

　　拿掉的骨頭~姐妹們不要怕啊~這麽多，很過癮的 ！



　　第7天~已經拆綫回家，側面很滿意的，但是還是腫



　　術後20天，已經不怎麽腫了~復查結果很滿意，醫生說嘴裏的傷口找不到了



　　術後30天，現在消腫速度變慢，醫生說最好的效果要3-6個月~傷筋動骨100天啊！



　　側面輪廓很是喜歡哪~~~



　　以前臉型很大，整體和五官不協調，還顯得老氣




http://hongdou.gxnews.com.cn/viewthread-4505775-1.html

7種食物，幫你減腰圍

7種食物，幫你減腰圍







了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。



現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？



1地瓜



地瓜在台灣早期被視為是便宜、粗俗的平民食物，常聽老人家說從前沒錢買白米吃，只能用地瓜刨成地瓜絲或是地瓜籤，混在稀少的白米飯中果腹，時代轉變，現在的地瓜則是相當熱門的高級養生食物，地瓜稀飯、蒸地瓜都很流行。



的確，地瓜的營養成分相當豐富，余依晏表示，地瓜的膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外，地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維，更可保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化，以及降低膽固醇，均有幫助。



余依晏提醒，100公克的小條地瓜約為半碗白飯或2片吐司，若目前執行控制體重計畫的民眾，建議取代正餐的白飯，蜜地瓜或地瓜甜湯熱量較高，應盡量避免。



怎麼吃？



1.蒸地瓜：若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，余依晏建議，最好用蒸的方式烹調，把皮用刷子清洗乾淨放入電鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。

2.烤地瓜：如果不喜歡蒸地瓜的口感，也可以用烤的方式，最方便的就是放入烤箱中用小火慢慢烤，同樣可以連皮一起烤著吃。

3.地瓜稀飯：也可以和在白米飯裡面加點水，熬成地瓜稀飯，非常養生。

4.地瓜牛奶：地瓜去皮之後用電鍋蒸熟，加入牛奶、果糖打成漿，就是好喝的地瓜牛奶，記得要連地瓜渣一起吃，才能吃進纖維質。



2蘋果



西方有句諺語說：「一天一顆蘋果，讓你遠離醫生。」蘋果真有這麼好嗎？余依晏表示，蘋果的營養成分和一般水果比起來，並沒有特別突出的地方，但是蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋果有豐富的纖維質，可以促進腸胃蠕動，對排便很有幫助。



怎麼吃？



1.整顆吃：因為果膠是存在蘋果泥中，所以若是喝去渣或去果泥的蘋果汁，效果不大，最好是吃整顆蘋果，才能吃進果膠成分，達到促進腸胃蠕動的效果。因為蘋果皮含有很多粗纖維，因此最好把蘋果皮洗淨，或選購未打蠟的蘋果，連皮一起吃。

2.蘋果沙拉：蘋果切成小丁狀，加入優格或是優酪乳，拌成沙拉吃，建議最好選擇無糖或是低糖的優格或是優酪乳，才不會吃進太多熱量。

3.蘋果杏桃汁：將蘋果、杏桃去皮去籽，放入果汁機中加入開水，打成果汁，記得要連果泥一起吃進去，才能吃到豐富的果膠喔！



3燕麥



近來最夯的健康食物，非燕麥莫屬，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。但是大家對燕麥的印象，僅止於降低膽固醇，其實燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很有幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素，對於體內環保很有幫助。



怎麼吃？



1.燕麥粥：可以購買市售加工的燕麥片，加入半糖熱豆漿直接沖泡，就很可口；或是買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調味料，熬煮成燕麥粥。

2.燕麥白米飯：可以加入平常要吃的白米飯中，一起烹煮成燕麥飯，記得內鍋的水分要多加一點，口感才不會太硬。

3.燕麥飲：目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲，盡量選購無糖分的，才不會吃進過多熱量。



4竹筍



俗語說：「竹掃把掃馬路，竹筍子掃腸肚，體內的環保，筍子不可少」這話真的一點也沒錯。余依晏表示，竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不會發胖，光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足足吸引了不少營養過剩的現代人青睞，尤其在酷暑的夏天，不管是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都很適合。



怎麼吃？



1.竹筍排骨湯：竹筍切塊狀洗乾淨，加入帶點瘦肉的排骨一起熬煮，鈣質豐富又高纖維，好喝又爽口。

2.涼拌竹筍：將竹筍切成小塊狀，用熱水煮過再撈起來，過冰水，冰入冰箱中，要吃的時候沾自己喜歡的調味料如醬油等，坊間習慣拌美奶滋比較不建議，因美奶滋的熱量太高。

3.滷竹筍：竹筍切塊狀，放入滷湯中滷熟即可，低熱量又高纖。



5芭樂



以前芭樂只有在冬天比較常見，現在經過品種改良之後，幾乎一年四季都吃得到。芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養成分，因此建議吃芭樂不需要削皮，若是擔心農藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。



怎麼吃？



洗乾淨之後，整顆連皮一起吃，才可吃進豐富的膳食纖維，達到促進排便的目的。因為芭樂籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症狀的人，則應避免連籽一起吃。



6芹菜



有「廚房裡的藥物」、「藥芹」之稱的芹菜，余依晏表示，其中所含的植物纖維，大部分為非水溶性纖維，因此容易讓人有飽足感，對於促進腸胃的蠕動也很有幫助。



經科學家研究也發現，芹菜除了富含水分和纖維外，並含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此，芹菜還是減肥的佳品。



一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維他命和礦物質，纖維也不少，剁碎之後在煮清湯時灑一些當香味劑，可以取代香菜。余依晏表示，芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，但需特別提醒的是，要限鉀的腎臟病患，應避免生食芹菜或喝芹菜汁，以免攝取過多的鉀離子。



怎麼吃？



1.芹菜棒：將芹菜柄洗淨直接食用，若是不好入口，可沾些油醋類的佐料。

2.芹菜炒肉絲：芹菜柄加入肉絲拌炒，香甜又可口。

3.芹菜蘋果汁：芹菜和蘋果加點水放入果汁機中攪打，記得要連果渣都一起吃進去，才能吃到纖維喔！



7香菇



香菇的粗纖維及水溶性纖維很多，可以促進腸道蠕動，還能增加排便量且熱量相當低，對於減腰圍很有幫助。余依晏指出，尤其香菇梗是高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、加強免疫力，是很好的食物。



余依晏提醒，香菇蒂屬於高普林類食物，因此建議痛風或是高尿酸患者，最好避免食用。其實不只是香菇，只要是菇類的食物纖維都很多，像是火鍋中常見的金針菇、夜市裡賣的杏鮑菇等，或是木耳含有大量的水溶纖維，普林含量卻很低。



怎麼吃？



1.香菇排骨湯：一般的香菇先用水泡軟，再加入帶點瘦肉的排骨即可。

2.滷金針菇：可以用滷的方式來料理金針菇，因為金針菇不會吸附油脂，所以比較不必擔心與肉類同時滷，會吃進很多的油脂。

3.涼拌黑木耳：黑木耳切條狀，加入滾水中燙，燙木耳放入冰水中增加脆度後撈出，放入日式和風醬拌勻，放置入味即可。

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

「其含義為天氣更涼，冷空氣活動已告開始。夜間空氣接觸到地面上冷卻的物體，空氣中的水氣凝為水滴附於花草樹葉上，這些透明晶瑩的水珠稱為露(dew)。

但此時華南的「秋老虎」仍在發威，氣溫偏高，炎熱未消。」


其實，傳統的24節氣相對應的是黃河流域的氣候，所以跟地處亞熱帶的香港難免有不一樣的地方，但並沒有把24節氣的名字改掉，只是因應不同的氣候環境而改變生活的習慣而已。

「白露」是秋季裡的第三個節氣，香港的天氣到此時才開始有秋天的樣子。因此，要留意早晚天氣轉涼，出門時最好穿多一件衣服，熱時才脫。不過，對於長期身處室內，依靠空調生活的香港人而言，是否換季已經沒有什麼太大分別了。

『 人生‧不是得到…就是學到！』

『 人生‧不是得到…就是學到！』

我喜歡這句話，很健康的人生觀：
您不是得到一份圓滿的因緣；就是學到怎樣更靠近幸福 。
您不是得到勝利；就是學到如何避免失敗
您不是得到最終自己想要的結果 ；就是學到…世事總不會盡如人意 。

緣分是………會計原則

愛情是………無形資產

愛人是………應付帳款

想他是………日記簿

吵架是………壞 帳

暗戀是………收不回的呆帳

錯愛是………高估淨利

分手是………結帳分錄

寂寞是………累計折舊

誤會是………錯誤分錄

解釋是………更正分錄

復合是………回轉分錄

眼淚是………業主權益

人情是………流動資產

回憶是………損益彙總

《 ~'心'~ 不是固定資產！》

～ 想必學過會計的人～ ．．．都覺得這篇寫的真好吧 ．．．

尤其是… 《 ~'心'~不是固定資產 ！》


《 不是得到…就是學到！》

這樣的人生……沒有什麼好失去和非得要斤斤計較的。